店長の竹田です。
５月も中盤、
全国各地で夏日のニュースが
飛び込んできます。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
「暑熱順化」
(しょねつじゅんか)
という言葉も
よく聞くようになりました。
梅雨が来る前に
今のうちに
体を動かし、汗をかき、
本格的な暑さ対策に
身体を慣らしましょう
意味ですが…
いやはや
最近の気候は
気温が上がるのも急です。
運動するなら
涼しい時間帯で
順化しましょう。
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今回のメルマガ特価の期間は
5月22日(金曜)までです。
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【5月の紫外線ダメージ対策に
馬油クリーム！】
5月の紫外線は
真夏の7〜8月に
匹敵するレベルに達し、
年間でも非常に
高い数値になります。
紫外線はお肌の
シミやシワ、乾燥
の原因となるため、
日傘、帽子、日焼け止めの
防御が必須です。
そして、お出かけ後には
馬油クリームで痛んだ
お肌をいたわりましょう。
※なぜ5月に紫外線？と
疑問の皆様
晴天で
雨の少ない5月は
日照時間も長く、
梅雨で雨が多い、
６月～７月と
比較して
紫外線を浴びる
総量が多くなるのです。
【選んで楽しいアロマ(精油)の香り】
馬油クリームは
これまで冬場の
乾燥肌、あかぎれなど
傷んだお肌に
使っていただくものでした。
ところが
ここ数年の
猛暑や紫外線で、
おの傷みが
増えている方も増え
馬油クリームは年間を
通して人気となりました。
万象堂の馬油クリームは
熊本県産の
馬の油脂を
契約工房で自社抽出し、
植物由来の精油を練り込み
仕上げています。
科学的に合成した
香料は使わず
自然のアロマの香りで、
お肌も気分もリラックス！
香りはラベンダー、
バラ(ゼラニウム)柚子、
ティーツリー、オレンジスィート
レモングラス、ヒノキ、ハッカ
無香料の全9種があります。
お好みでお選びください！
◆馬油クリーム 10g (ラベルはキャラクター)
全９種の中から香りを2種選んでください！
通常価格1500円が得価格1300円！
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◆馬油クリーム 30g (ラベルはキャラクター)
全９種の中から香りを2種選んでください！
通常価格2,650円がお得価格2,500円！
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◆馬油クリーム 10g
(ラベルは自然派山猫クラブ)
全４種の中から香りを
2種選んでください！
通常価格1500円がお得価格1300円！
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◆馬油クリーム 30g (ラベルは自然派山猫クラブ)
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【無香料タイプだけさらにお得価格】
◆馬油クリーム 無香料
(キャラクターラベル)10g×2個
通常価格1500円(税込)が
お得価格1200円！
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◆馬油クリーム 無香料 30g
(自然派ラベル)
通常価格1,550円(税込)が
お得価格1,300円！
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【お湯を注いで「レモングラス」でくつろぎを】
知る人ぞ知る万象堂の
人気商品がレモングラスティー
(モールで検索上位！)
熊本県産の新鮮な茶葉100％
(無農薬栽培です)
お湯を注ぎ、しばし蒸らして
カップに注ぐとなんともいえない
ふわーっとしたレモンの香り！
今回は大特価と
言うわけではありませんが、
小特価…ぜひ一度
お試しいただきたく、ご案内します。
これからの季節は
もちろん、冷やしても美味です！
※ティーパックの素材は無漂白の不織布です。
◆レモングラスティー
ティーパック1.5g×15袋
無農薬栽培 熊本県産
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店長竹田のミニミニ健康情報
◆睡眠で健康、健脳生活
「人の名前が出てこない」
「何をしに部屋に来たのか
はて？忘れてしまった」
もしかして認知症？
店長竹田、ただ今66歳。
こんなことは日常茶飯事です。
年齢を重ねれば
誰にでも起こり得ることとはいえ、
(若い方もご用心)
スマホで脳トレアプリ、
クイズ本を買って
予防される方も
いらっしゃるでしょう。
私の脳トレ方法は
パソコンでキーボードを打つこと。
基本、ひと差し指、親指での
オリジナル連打走法で
メルマガ、こなしています。
(本当に役立っているのか)
もちろん脳を刺激して
鍛えることには
効果があります。
しかし、資料を読むに
もっと効果的な習慣が
あるとの事を知りました。
◆それはなんと
「寝る前3時間は食べない」と
いうシンプルなもの。
そんなことで
「本当に効果があるはずない！」
と…思われるかもしれませんが、
(私も)一応根拠を
ご紹介しましょう。
私たちの脳は加齢と共に
「脳のゴミ」と言える物質が
たまりやすくなります。
その代表格が、
アルツハイマー型認知症の
原因物質として知られる
「アミロイドβ（ベータ）」
最近では、
アミロイドβそのものには
脳を守る働きもあることが
知られるようになりましたが、
アミロイドβ同士が結合し、
脳に沈着すると
悪さをするようになります。
身の回りのものに
例えれば
ティッシュペーパー。
一枚一枚は汚れを拭き取り、
部屋をきれいにしてくれますが、
それがたまって、
あちこちに散らかってくると
部屋を汚す
ゴミになるとなるわけです。
脳の健やかさを保つには、
アミロイドβをしっかり
ゴミ出ししなければなりません。
その役目を担うのが、
「脳内の自浄システム」
睡眠中に脳内には
脳内のたまったゴミを
洗い流してくれる
システムがあるのです。
ところが、このシステムは
深い眠りの時にしか
十分に働きません。
浅い睡眠や
睡眠不足が続くと
ゴミはじわじわと
たまっていきます。
認知症のリスクが
高まる理由が、
ここにあるのですね。
◆寝る直前に食べすぎると
「お掃除システム」にブレーキ！
睡眠をジャマする
ものとしては
スマホ、パソコンから発する
ブルーライト、
コーヒーなどの
カフェインがありますが、
寝る直前の食事も
大きな要因になるのです。
なぜなら、
胃に食べ物が残っていると、
脳は「体はまだ仕事中だ」と
判断してしまうからです。
結果、休憩モードに
切り替えできず
深い眠りに入りにくくなります。
さらに食後に
横になることで
胃酸が食道へ
逆流しやすくなり、
胸焼けや胃痛を起こして
睡眠を妨げます。
水も飲みますから、
トイレで目覚める
回数も増えます。
◆糖質による
「血糖値スパイク」と不眠
もっと厄介なのが、
甘いお菓子や
砂糖が含まれたジュース。
血糖値が急激に上昇し、
インスリンが分泌され、
結果的に血糖値は
急激に下がります。
「血糖値スパイク」と
呼ばれる現象です。
一方で血糖が下がると、
今度はアドレナリンなどの
ホルモンの分泌が増え、
眠りが浅くなったり、
夜中にたびたび
目覚めたりします。
結果、脳内で
インスリンが正常に
機能しなくなる
「インスリン抵抗性」が出来て、
脳の働きが鈍ります。
アルツハイマー型認知症では、
この現象が初期段階から
脳の部位で
認められるそうで、
アルツハイマー病が
「第3の糖尿病」とも
呼ばれるゆえんとなるのです。
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つまり、
血糖値スパイクを防ぐことが
認知症の防止につながると言え、
そのためには寝る
3時間前には夕食を終え、
寝るまでは何も食べないことが
一番効果的とされます。
結果として、
深い眠りが確保され
「脳のゴミ」を効率よく
排出することができ
「寝る前3時間は食べない」
ルールの最大の狙いなのです。
◆空腹で眠れない時の「賢い一口」
それでも仕事などの都合で、
夜遅くに食べざるを
得ない方も
いらっしゃるかと思います。
その際はたんぱく質と
野菜を中心に量を控えめに
しましょう。
帰宅前にナッツや
ゆで卵、豆腐などで
「つなぎ」を入れておくと
過食を防げます。
◆それでも
空腹に耐えられない私！
寝る前でも
積極的に取ってほしい
栄養素、それはカルシウム。
カルシウムは、
朝よりも夜の方が
吸収率は高く、
神経の興奮も
抑えてくれるので、
よってお休み、
1時間前ぐらいに
温かい牛乳やヨーグルトなどを
取るのはおすすめです。
あんまり、
気にしすぎると
ストレスいっぱい、
余計に不眠になると…
つい、シュガーレス
キャンディーを口に放り込む
私です。
(夜食を脳に
ばれないようにするのは大変です)
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◆万象堂（ばんしょうどう）
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熊本県宇城市三角町波多4279-14 ワーフ1 101号
TEL：通話料無料0120-386-756
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営業日時：月～金曜日 10：00～17:00
休日：土曜・日曜・祝日
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