8月も終盤です。
熊本も40度超え！
いやぁー、暑い毎日です。
残暑お見舞い申し上げます。
自然に恵まれた熊本です。
お盆は、山に海への
人出は少し戻り
自然の風、木々の緑に
心和やか、気分スッキリ、
コロナ疲れをいやしてくれるのは
自然の力だけなのでしょうか。
まだまだ、酷暑は続きます。
水分補給、睡眠補給を
お忘れなく！
今回のメルマガ特価商品は
残暑をいやす商品特集です。
特価期間は９月４日（金）まで！
税込価格、全国送料無料でお届けします！
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★残暑をいやす商品特集★
【１】 柚子のハーブティー・
ティーパック 2グラム×15袋
夏の暑さにビタミンC
数ある健康茶の中で
ビタミンCたっぷり
なのが柚子茶です。
柚子にはベータカロテン
食物繊維のペクチンも
豊富に含み
夏場の体調管理
疲労回復にも
お役に立ちます。
当社の柚子は
徳島県産の柚子を
皮ごとざっくり刻んで
乾燥させ、ティーパック
にしました。
だからすっぱく、ワイルド
ちょっぴり苦いのが
特徴なのです。
コロナに猛暑、
柚子茶のすっぱい
一杯で気分を変えて
みませんか？
ティーパックで
お湯を注ぐだけ！
(時に蜂蜜を少々…)
15袋入りで
無駄なく使えます。
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【２】 柚子の馬油クリーム
柚子のハーブティーの
ご紹介の次は、
やはり柚子の馬油クリームを
おススメしないわけに
はいきません。
お肌にもビタミンC！
というわけには、
いきませんが、
柚子の精油ならではの
柑橘系のさわやかな香りと
馬油クリームの成分が、
日に焼けた
あなたのお肌をいやし、
香りで気分もリフレッシュ！
最近、柚子には「ユズノン」と
いう香り成分が発見され
リラックス効果があると
話題にもなりました。
例年夏場は
馬油クリームの
売れ行きも収まるのですが、
今年の夏は「特別な夏」。
アルコール消毒で傷んだ
お肌のメンテナンスに
自然素材が中心の当社の
馬油クリームも大好評！
ぜひぜひ、お試しください。
※柚子(国産)の精油は
水蒸気蒸留法で
精製されたもので
光毒性の心配はありません。
◆柚子の馬油クリーム10グラム×2個
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◆柚子の馬油クリーム30グラム
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【３】 やっぱり人気！
ほうじ茶粉末50ｇ
夏に新発売の
ほうじ茶粉末です。
お茶の中でも
カフエィン少なめ、
とても香ばしい味が
ほうじ茶の人気の秘密です。
粉末でお湯にも
冷水にもすっと溶けて、
簡単で、経済的！
この前本屋で
「ほうじ茶のお菓子」
という本を買った私です。
パウンドケーキに
クッキー、ビスケット
ゼリーに、アイス…
(糖分摂りすぎ！)
何でもありの
のほうじ茶粉末
しかも、ほうじ茶粉末で
特に珍しいのが
鹿児島県JAS認証…
※先日アマゾンが、
本当にJAS認証なのか？と
聞いてきましたが、
「このマークを見よ！
無礼者！」
と返信してやりましたよ！
すごすごと引き下がる
アマゾン。
しかし、正直
まだまだ認知度が足りません！(汗)
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【４】桑の葉茶ティーパック30袋
当社の一番人気桑の葉茶ですが、
どうも青汁系の飲み物は
苦手という方におすすめなのが
桑の葉茶のティーパックです。
味も香ばしくクセもなく
飲みやすいと高評価！
桑の葉にはご存知
「デオキシノジリマイシン」という
他の青汁にはない成分が含まれ、
甘いもの、炭水化物の
摂り過ぎが気になる方への
ホッとひといき、さわやか
健康茶なのです。
お湯を注ぎ、
氷を浮かべて、
お飲みください。
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前回のメルマガで
熊本由来の妖怪「アマビエ」
を紹介をしましたが、
さすがにアマビエも
今年の熱帯夜を冷やす
妖力は無いようです…(汗)
私もエアコンを毎夜
28度に設定して眠るのですが、
明け方、暑い！と
寝汗べったり、
気が付くと、
猫がエアコンをピッと、
暖房に切り替え、
人も猫も、猛暑に
うなされた昨夜でした。
皆様、安眠できていますか？
今回の健康伝言板は
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残暑のぐっすり快眠、小ネタ集！です。
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夏の快眠情報、色々お試しくださいませ。
◆「寝る前25度」エアコンプラス
「天井向け扇風機」
エアコンは寝る時ではなく、
寝る前から設定しておきます。
お休み1時間ほど前から25度前後で
部屋を冷やしておき、
就寝時には26～28度に再度設定、
扇風機も併用すると
一層効果的です。
天井に向けて首振りにし、
部屋の空気を
揺り動かして冷気を
広めましょう。
体に急な負担がなく、
安眠できる方法の一つです。
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◆快眠ポイントは、背中を蒸らさないこと。
おすすめなのが抱き枕。
背中が開放され、脇の下や膝の間にも
すきまができるので、
結構涼しいものです。
特に横向きで寝る人に効果的。
肌掛け布団をロール状に丸めて
紐で縛れば、
簡易抱き枕にもなります。
※寝具の素材も、再チェック！
例えば敷きパッドは
表面が涼しい麻でも、
中綿がポリエステル素材だと
熱がこもって蒸れやすいので
ご注意を。
シーツの下に
「シーグラスマット」を
敷くのが効果的と話題です。
A３くらいの大きさの
マットを腰上から
肩の少し下の位置に。
1枚敷くだけで、
布団と背中との間に隙間ができ、
熱がこもりにくくなります。
※シーグラスマットとは
100均、ダイソーさんとかで
販売中の乾燥した
水草を編んだバスマットの
一種で網目が太く、
通気性のいいマットです。
※薄手のものを
選んでくださいね。
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安眠には脳(深部体温)を
クールダウンさせることが
効果的。
体温が下がり始めてから
眠りにつくまでに
2時間ほどかかるそうですが、
このときの下がり方が
急角度になるほど
眠りにつきやすく、
深い睡眠も増えることが
分かっているようなのです。
入浴で物理的に体を温めると
脳の温度も上がり、
その後、寝るまでの
下がり方の角度を
鋭くできます。
夜の0時にベッドに入るなら、
22時～22時半くらいまでに
入浴するのがベストタイミング。
※タイミングを間違えると
眠気が飛んで目が
さえてしまいます
体温が下がり始めてから
入浴すると、
せっかく下がった体温が
急上昇して逆効果。
就寝直前の入浴は禁物です。
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◆筋弛緩法でリラックス
眠りに入りやすくなるためには、
もちろん、緊張をほぐし、
リラックスすることも大事です。
それにぴったりのリラックス法
それが「筋弛緩法」と言われるものです。
(店長竹田、全然知りませんでした。)
やり方はとても簡単。
手、首、肩、脚など
体の一部分に力を入れて、
5秒ほど緊張させてから、
20秒ほど力を抜くというものです。
◆【基本姿勢】
イスに腰かけ、
背もたれに背中をつけず、
浅く座ります。
力を入れるときは
全力の8割くらいの力で5秒間。
その後、20秒ほど力を抜いて
「力が抜けている感覚」
をしっかり確認します。
※例・肩のリラックス
肩をぐっと持ち上げて5秒キープ。
どこに力が入っているか確認する。
ストンと落とし、
20秒ほど力が抜けた感覚を
意識します。
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残暑の安眠方法について
調べているうちに
なんだか眠れなくなってきました。
さっそく「筋弛緩法」で
肩、首をリラックス…
(更に、バンテリンひと塗り…)
ヒンヤリ効きます。
サイトでは図解してあるものも
ありますのでぜひ、
検索されてみてくださいね。
我が家も猫娘二人、
京都から帰省せずに
寂しい夏になりました。
その分相変わらず猫どもが…
クーラー、扇風機、
テレビのリモコンを
順番につけたり
消したり、はたき落としたり、
(しかし、時に気を利かして
冷房を先に入れてくれたりしています。)
…今夜こそは安眠したい私です。
しかし日曜の夜だけは
TBSドラマ
「半沢直樹」で興奮して
眠れない夜、デ、ス、ガ。
いつかみんなで健康になり
見えない敵、コロナに
「倍返しを！」
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